Стать оптимистом сегодня может каждый

Наверняка среди Ваших друзей и знакомых есть люди, которые, кажется, излучают тепло, радость и дружелюбие. Приветливая улыбка не сходит с их лиц и это несмотря на то, что они также, как и мы с Вами попадают в неприятные ситуации. Ничто, ни пролитый кофе, ни неприятности на работе, ни неурядицы в жизни – ничто не нарушает их позитивного настроя и радостного настроения, которыми они делятся со своим многочисленным окружением, заряжая бодростью и любовью.
Вы думаете эти "солнечные люди" обладают какими-то сверхсилами или суперзнаниями, которые не дают им погрузиться в пучину проблем и разочарований, но это не так. Каждый из нас может стать таким счастливым и радостным человеком, достаточно лишь следовать нескольким полезным правилам, к которым надо будет прибегать каждый раз как только Вы чувствуете, что теряете позитивный настрой и жизнь становится невыносимой.
1. Сформируйте успокаивающий ритуал.
Для успешной борьбы с негативом, необходимо выработать для себя некую последовательность действий, которые должны привести к нормализации психологического и физического самочувствия. Это могут быть и физические упражнения (любые от йоги и бега до пауэрлифтинга), и медитация, и занятия любимым делом (шитье, вышивание, чтение книг, рисование, раскладывание пасьянсов или пазлов и т.д.), и работа по дому (уборка, стирка, готовка и пр.) и многое другое. Главное, чтобы этот ритуал доставлял удовольствие, успокаивал и повторялся всякий раз, когда это необходимо.
Через некоторое время Вы почувствуете, что привычка выработалась и у Вас появилось некое личное пространство куда Вы можете "убежать", чтобы придти в себя.
2. Исключите критику.
Этот пункт крайне важен для настроя на оптимизм. Дело в том, что критика – это очень хорошо, когда она конструктивна и дозирована. Она дает повод задуматься над своим поведением, может уберечь нас от ошибок и делает нас лучше. Однако она не должна становиться постоянным фоном. Если Вас окружают люди, которые по любому поводу (или даже без него) утверждают, что у Вас что-то не в порядке – в одежде, поведении, жизни, взглядах и пр. – Вы будете постоянно находиться в состоянии стресса, ожидая очередной порции бесполезных и болезненных комментариев. Поэтому, безжалостно избавляйтесь от таких людей в своем окружении, не общайтесь с ними.
В случае, если такими "критиками" выступают Ваши коллеги по работе, начальник или ближайшие родственники, то здесь нет одного общего совета. Очевидно, что избежать общения не получиться, но необходимо минимизировать его отрицательные последствия. Кому-то достаточно сказать, что Вам неприятны их комменты, кого-то достаточно попросить уточнить, что конкретно не устраивает, а некоторых не остановить без легкого хамства или остроумной шутки. Главное помните, что Вы личность и имеете право бороться за свой покой и психологическое благополучие.
3. Празднуйте маленькие победы.
Оптимизм и радость жизни гораздо легче сохранить, если Вы чувствуете себя победителем и сохраняете уверенность в своих возможностях в достижении своих целей. Поэтому, поздравляйте себя с даже маленькими победами. Пусть это будут какие-то ничтожные достижения, но психологический настрой на дальнейшие победы, который сформируется по прошествии мини-праздника, крайне важен. Только не увлекайтесь, все же "торжество" должно соответствовать победе, что также важно для формирования желания достигать большего.
Тут необходимо отметить, что под праздником тут подразумевается все, что доставляет удовольствие – от устной благодарности самой себе до поездки куда-то, покупки какого-то пустячка (или не пустячка) или посещения чего-то (клуба, музея, театра и пр.).
4. Любите себя.
Для сохранения оптимизма крайне необходимо чувствовать себя уверенно, гордиться собой. Поэтому принимайте себя такими, какие Вы есть – со всеми положительными качествами и существующими недостатками. И пусть злопыхатели говорят о самовлюбленности, для Вас их мнение неважно в отличие от Вашего же САМОчувствия.
Само собой, если Вы не хотите мириться с какими-то своими качествами, Вы всегда можете их изменить. Но делайте это не спеша, с любовью и терпимостью. Благодарите себя за каждый даже маломальский шажок.
5. Не зацикливайтесь на неудачах.
Настоящие оптимисты никогда не останавливаются, натолкнувшись на неудачу. Они поступают иначе – оценивают ситуацию, анализируют ошибки и, сделав соответствующие выводы, идут дальше. Они, какими бы ни были неудачи, воспринимают их как временное явление, дающее дополнительный опыт и приближающее их к намеченным целям. Этому необходимо учиться и это нелегко. Однако, такое отношение к возникающим проблемам самое правильное, оно позволяет сохранять позитивный настрой и радоваться жизни.
6. Планируйте жизнь.
Составьте для себя некий план. Определите (примерно) чего и к какому времени Вы хотели бы достичь. Только не увлекайтесь деталями, чтобы не стать заложниками своего планирования. Пусть это будут какие-то крупные цели, а пути достижения Вы уже сможете определить исходя из текущей жизненной ситуации.
Такое планирование позволяет не обращать внимания на мелкие трудности, возникающие "в пути" и оставаться оптимистом.
7. Позитив цикличен
Дело в том, что, чем больше и дольше положительных эмоций Вы испытываете, тем чаще они же будут Вам сопутствовать. Просто для Вас стандартом будет именно позитивный оптимистичный настрой на жизнь, а не уныние и стресс. Поэтому, заряжайтесь положительной энергией, старайтесь избегать стрессов, общайтесь с "солнечными людьми", берегите радостные моменты, любите себя и своих близких. Делайте это так часто, как только возможно и становитесь (или оставайтесь) оптимистом.

Напомним:
Многочисленные исследования специалистов однозначно показали, что оптимисты не только живут дольше, но и являются более счастливыми и успешными людьми. Кроме того, эти люди зачастую гораздо моложе выглядят, обладают хорошим здоровьем и привлекательной фигурой. Так, что стать или быть оптимистом – это значит запрограммировать себя на замечательную и интересную жизнь.

Пресс-служба
проекта «VEDUN.RU»